嫉妒，找借口不如找出口

静莲

嫉妒，找借口不如找出口2016-12-02 周桂伊 [url=]心上莲花次第开[/url]
嫉妒会引导你找到你最在乎的人、你潜意识里最想过的生活；嫉妒会让你直视内心懦弱逃避、裹足不前的伤痛。
嫉妒，多么微妙的情愫。它静静隐身于心的阴暗角落，发作时仿佛一点盐不小心撒在本以为愈合的伤口上，让人猛然一疼。女人在情感上的嫉妒是惊人的，这也在某种程度上解释了为什么关于女人钩心斗角的小说和电视剧长盛不衰。嫉妒是女人的影子，有时候你看不见它，却不代表它不存在。
连她都找到真爱了；她的圣诞礼物里居然有个香奈儿包；她的年终奖凭什么比我多？我们嫉妒的对象可能是女上司，可能是最好的闺蜜，甚至只是迎面走过来的路人。凡是我们觉得有价值、能激起我们渴望，但我们在事实上又暂时无法拥有的东西，都会引起嫉妒。嫉妒这种情绪，像狐狸的尾巴，阴险地搔着我们心底那根敏感的弦。而我们通常的做法是，扳直了腰，微笑转身，绝不会承认内心里竟被这些阴暗的情绪挑动着。
你以为男女之间就没有嫉妒？你的夫人升职，拿回更加漂亮的薪水，你却总莫名地想砸锅摔碗；你的先生在你面前说女助手擅长处世之道，你却冷笑一声说她长得就像个狐狸精—你以为是什么在左右你的情绪？


嫉妒，它损害了我们的自我价值感，导致我们对自己沮丧和不满。我们会拼命掩饰这种受挫感，把原因归咎于外界，而不是坦然面对。当以下感受出现的时候，小心，也许你已经深陷嫉妒：情绪突变又无法解释，空虚、怨恨蔓延，贬损一个人或一件事毫无情面、全面彻底；在同一个人或者同一个生活情境面前，严重地感到不公的时候；生活在对他人的羡慕之中，经常感到焦虑，渐渐变得尖酸刻薄的时候。这些感受会导致你经常阴着脸，这不是平静的忧伤，这是恶毒的阴郁。
这个时候，请平静下来，问问自己，我是不是一个爱嫉妒的人？哪些情境中我特别容易激发嫉妒，这是一种什么感觉，我想得到什么？
当我们对某一些人或某些事情特别容易嫉妒的时候，这里可能带有情结性质。我们必须面对一个无法辩驳的事实：我们不可能处处都是赢家，在这个世界上的所有地方，当我们确认一件事物有价值，我们也同时确认了无数有相同想法的对手。
摆脱嫉妒的第一步是自我接受，承认自己的局限性，并用动态的眼光看待自己。也许我不够有钱，但我的先生非常爱我；她的业绩今年比我好，但我减少了熬夜，赢在了状态充盈。学会告诉自己：我并不差，而且，我每天都在变化和发展，时间会把我变得更好。

其次，树立足够的自信心，这个自信的前提是：我觉得自己很可爱，而不是在跟他人比较中、在外人的肯定中，才觉得自己可爱。一个内心充满了自己都不能接受的嫌隙和厌恶的人，消极的自我意象会使自己变得郁郁寡欢。
嫉妒处理得好可以转化成一种动力让自己去进步，从而消除这种嫉妒感。 嫉妒会引导你找到你最在乎的人、你潜意识里最想过的生活；嫉妒会让你直视内心懦弱逃避、裹足不前的伤痛。特别嫉妒一个女人的美，能帮助你发愤图强恶补品位，女仆变女王；看到他与别人谈笑风生，你下定决心表白收获真爱；即便只是嫉妒一个办公室窗外的风景，你也可以选择考MBA进五百强，上演学渣到学霸的逆袭。总之，如果你是一个强者，嫉妒会让你有动力刷新他人的三观，完成人生“嫉妒”到“被嫉妒”的换位。
既然嫉妒如此可怕，我们也可以时常安慰自己：在某些人眼里，我也是被嫉妒的对象。但别高兴得太早，因为被嫉妒也不轻松，欣喜总是伴随恐惧而来。除非你的能力远远超越这个嫉妒你的人，达到了可以完全无视他的水平，不然你会很自然地既欣喜自己有长处让人嫉妒，又时刻恐惧这个人对你的敌对态度或行为。当你与嫉妒者发生利益冲突的时候，嫉妒会变成对方心里的一块嘶嘶作响的炭，一不小心你就会被灼伤。

所以，被嫉妒同样也是大麻烦，当遭受一些出乎意料的待遇时，如何改善？
对待嫉妒自己的人，你不能公然指责他的不是，只能从自身出发寻找问题原因和解决办法以谋求持久安定平和。
首先，你需要客观反省是不是自己的问题，比如是不是因为自己心里对他存有偏见和不满导致自己产生“他就是嫉妒我”的心理？是不是因为自己性格里有夸耀或是高傲的属性才招致嫉妒？如果是自己的问题，你需要及时改变自己。
反省过后，发现不是自身特点招致的嫉妒，相处中最重要的就是别被嫉妒者左右情绪。对嫉妒者的敌视与厌恶，很容易变成摔到墙上的乒乓球，变本加厉地反弹回来伤到自己。所以，积极充实自己，练就强大的心灵，当你自身达到“旁若无嫉妒，我心几分柔”的境界，所谓的嫉妒就会不攻自破。
为人谦逊低调，在某些地方刻意隐藏下自己的锋芒，也是一种有效弱化嫉妒的方法。使用一些相处的技巧，可以帮助你在敌人面前加分—适当地表达欣赏、主动示弱，甚至恳求帮助。积极主动只是外在的表象，态度真诚才是内心的撒手锏，若你可以做到这些，气氛会潜移默化柔和下来，彼此安好并非难事。
如果你已经做了那么多，却依然无法改变他人嫉妒自己这个事实，就放下芥蒂，任天高海阔吧。理解这些嫉妒自己的人，感谢他们使你变得更强大。所有关系的建立都要付出代价，而与一个对你并不友善的人建立和谐关系会消耗更多，性价比又如此低。你愿意付出，那是你的修为；倘若不愿意，简单易行的办法也不是没有—绕行加无视即可。

对于嫉妒，不必太紧张，也无须太负疚，保持一种“判断力的平衡”，时常尝试努力去看清楚自己所嫉妒的事物，嫉妒就成为一种让你自觉自醒的正能量，让你释怀，让你更加“高端大气上档次”，而不是“嫉妒羡慕非常恨”。