这几款素食拯救你的冬季小烦恼

妙莲当顺2

秋梨膏



　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、10g川贝、2g甘草。



　　做法：

　　1、将梨依次洗净后去皮；



　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；



　　3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上；



　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；



　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；



　　6、红枣去核后切片；



　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；



　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；



　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁；



　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。


咽喉肿痛——冰糖炖梨



　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；

　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸；

　　3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；

　　4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

口长水泡——莲子汤



　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；

　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；

　　3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片；

　　4、将处理好的银耳、莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可。

嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁



　　食材：黄瓜1根、猕猴桃1个、冰糖适量。

　　做法：　

　　1、准备好材料；

　　2、猕猴桃去皮，切块；

　　3、黄瓜洗净，切块；

　　4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入冰糖即可。

头发干枯——核桃红枣羹



　　食材：核桃仁2块、红枣6-8个、豆浆粉40g。

　　做法：

　　1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；

　　2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；

　　3、将豆浆粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

鼻子出血——芒果西米露



　　食材：芒果1000g、西米50g、椰子粉适量。

　　做法：

　　1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；

　　2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉；

　　3、锅里坐水，烧至沸腾；

　　4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；

　　5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；

　　6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；

　　7、将冰块丢进料理机，料理10秒；

　　8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。


排毒烦渴——绿豆汤



　　食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。




　　做法：

　　1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出；



　　2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出；



　　3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开；



　　4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；



　　5、最后，入糖调味，煮匀就可以了。

皮肤干痒——红薯炒乳瓜



　　食材：红薯300克、乳瓜100克。

　　做法：

　　1、红薯、乳瓜切成块；

　　2、油4成热时孜然粉，倒入红薯块煸炒5成熟；

　　3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐，汤汁收干即可。

法华当开

随喜赞叹感恩师兄！阿弥陀佛！