夏季冰粥清凉五彩送给您

妙莲当顺2

赤日炎炎, 暑气熏蒸,38℃的高温频频来袭，辛苦一天，何以解暑，唯有冰粥。健康营养，带来一丝凉意。夏天最好的美食莫过于一碗可口的冒着凉气的粥。

冰粥的种类有很多，色香味俱全，款款经典，得到秘籍就赶快做起来吧。

材料：

小个芒果2-3个 糯米适量 大米适量 冰糖适量

做法：

1、将大米、糯米淘洗干净，糯米需要提前泡水，然后放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠即可。

2、煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用。

3、待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右就可以关火了。把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。

南瓜冰粥

大米，南瓜，糖。

做法：

1、南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会；

2、锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；

3、烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

4、晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可！

材料：

鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

做法：

先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

功效：

益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

材料：

人参10g，山药粉、糯米各50g，红糖适量；

做法：

1、先将人参切成薄片。

2、与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖即可

功效：

具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，对慢性疲劳综合症有良好效果，但应注意，高血压、发烧患者不宜服哦。

材料：

黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫米

辅料：

可适量加花生、薏米、小米、红枣。

做法：

1.等量黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生、薏米，入水浸泡过夜。

2.冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。

3.把粥放到一边晾凉，加入糖拌匀，喜欢冰的可以放入冰箱冷藏。

材料：

山楂片、干玫瑰花、西米、大米、红糖。

做法：

1 、锅内放水，烧开后放入山楂快。

2、 熬制山楂块融化

3 、放入大米西米煮制粘稠，关火放入冰箱保存。

4 、吃的时候取出放入玫瑰酱，就好了。

材料：

紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

做法：

1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。

2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖搅拌均匀，放入冰箱冷藏后即可

选转《搜悦精选》

法华当开

美味冰粥吃起来。随喜赞叹师兄法布施！阿弥陀佛！南无大乘妙法莲华经！