戒色运动真的很重要

1445458039 · 发表于 2019-3-20 14:33:42

这是戒色与运动一年的成果。看看作者是怎么说的吧。

在2015年10月16日的这一天，下定决心戒撸，戒色。那时候发现自己的身体状况一天不如一天，92年出生的我确像30多岁的人。在戒色的道路上，不是那么容易的。刚戒色的一个月，有好多次想撸管的时候，自己都忍住啦！因为一旦撸管就又要重新开始，每次想撸管的时候就强制性克制自己这种冲动。

戒色最难熬的无非就是前三个月，因为生理和各种原因很容易破戒。但是，一定要克制自己的欲望。最好少吃零食和夜宵，容易让自己的欲望膨胀。少熬夜，养成早起早睡的好习惯。饮食方面吃的清淡一些，下午5点之后不吃是最好的。

在今年8月中旬的时候自己还报了健身房，养成了练6休1的习惯。戒色刚开始的时候，自己非常的胖处于亚健康状态。拥有着圆盘脸，水桶腰，将军肚。这就是刚开始戒色的自己，体重高达86.6KG。甚至，更高。也难怪当时找工作是那么的不容易。那个时候长这样。

2016年10月22日的时候，这时候的自己连意淫都断掉啦！

我可以告诉你我是如何戒色的,我问过自己想要成为什么样的人。对,我想要成为健康的人，就是这样的信念使我改变啦！

我找到了一份自己比较喜欢的工作，有吃有喝。日出而作，日落而息。现在的体重已经保持在78~76之间，因为高强度锻炼的原因。减脂期间，每次运动三小时以上。增肌也就是俩小时力量训练。

戒色和运动已经使我变成了另外一个人。

编者注：

运动真的很重要。现在大家大多久坐不动，这样血脉不畅。每天运动一段时间，让血液快速流动，营养进入身体的各个细胞。这就是运动的最重要的好处。此外，当你心情不爽时，挑战自己，运动锻炼，也会改变心情。