拍打涌泉穴的好处

曼殊师利

拍打足心，即用劳宫穴“狠狠打”涌泉穴，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”。
肾为人之“先天之本”，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。足心是肾经的起始段，可谓“本”中之“根”；涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。
拍打次数，是取《老子》“道生一、一生二、二生三、三生万物”之“生”意。
【练习方法】采取坐姿(如同坐椅子)，单盘、双盘均可，根据自身条件而定。
①双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

②双目睁开，将右脚放在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴(女士反之，即先用右手打左脚)。
③拍打时，心想“狠狠打”，但用力均匀，轻重适中，力度大约如一般的鼓掌，同时要默数拍打的次数。

④拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
⑤双侧拍打操作结束，再按照练功开始的要求，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。
【拍打次数】练功开始第一天，每侧各打100次；第二天每侧各打200次；第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)；体弱多病者，为功效，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。
不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
【锻炼时间】日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳，专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
【主治】偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症，脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。
【功效】①去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。②焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。③培肾固本。防治各类老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。④开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。⑤养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。⑥舒肝解郁，畅达情志，心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。⑦定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。⑧扶正去邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。

法华当开

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曼殊师利

阿弥陀佛，非常感恩