本帖最后由 法华当开 于 2018-11-30 08:48 编辑
做法: 1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中; 2、腐竹泡发,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀; 3、锅烧热,加少许油,翻炒腐竹,盛出; 4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的腐竹; 5、翻炒至二者混合均匀,出锅。 小贴士: 1、金针菇在盐水中浸泡,是为了消除可能的细菌和异味 蚝油双菇 做法: 1、香菇和口蘑分别洗净去蒂,每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半备用; 2、锅中放入适量油爆姜碎,然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀; 3、待双菇稍稍变软后调入生抽、素蚝油翻炒均匀; 4、加入面筋和高汤,待汤汁稍微收干,调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。 小贴士: 小小蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑,营养价值也非常高,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,具有很强的保健功能。经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收,从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C,香菇可以提高心脏病人的免疫力,金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。 番茄炒西葫芦 做法: 1、番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出,用手剥掉皮后切成小丁; 2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出; 3、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。 响油白菜 做法: 1、白菜洗净,用手撕成条,放入烧开了水的锅中,待水再次开起就捞出,不要煮时间长了,这样刚好爽口; 2、烫过的白菜控掉水,放入盘中,依次浇上生抽,盐糖,花椒粉辣椒粉; 3、1大匙油放入小锅中烧热热的,均匀浇在撒了调料的白菜上,与此同时倒入一勺好醋~拌一下就可以吃啦。 小贴士: 1、油不需太多,够浇熟调料即可; 2、放凉了也很好吃。 香菇小油菜 主料:油菜500克 辅料:香菇1把 调料:色拉油适量、味精少许、水适量、豉油2汤匙、白糖1/2茶匙 做法: 1.姜香菇切末,豉油加水,加一点白糖调成一小碗汁 2.小锅放水,放点油,烧滚后把小油菜烫熟 3.小油菜沥水,头朝外码盘备用 4.另起一小平底锅加油,烧热后放香菇和末,姜炸成金黄色的酥,马上关火,放味精。 5.趁热淋上调好的豉油汁,浇在中间的叶子上
|