邪淫是社交恐惧症的罪魁祸首（二）

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（二）甩掉传统观念对自己的束缚。
　　
　　人的自我分为三层，内在自我，人际自我和社会自我。
　　
　　在西方的观念中，一个人要成为什么样的人，不是由别人决定的，而是由自己决定的，自己想过什么样的生活，只要不违反法律，那么和任何人无关。也就是我，要想把握真正的自我，必须从社会角色和社会关系中跳出来。
　　
　　相反，在我们传统文化的定义中，我们的人格核心是由人际关系所确定的，比如：孩子他爹，孩子她娘，XX局长，XX主任。一个人在社交活动之前，他个人的定位和期待就已经由他的社会角色和关系确定了。
　　
　　一句话概括：我眼中的世界，我自己定义，别人的观念和我无关。
　　
　　（三）降低期待，大胆社交：
　　
　　社恐患者担心的一个重要问题是，自己社交失败，会在其他人，特别是女生面前丢面子。
　　
　　笔者做过这样一件事，有一次，网上认识一个女孩，第一次出来，她说她想去某个地方喝酒，打开菜单，面不改色就点了快2千块的酒，服务生刚要去拿酒，我说，等等，转过头问那个女孩，点这么多酒谁买单？当然你买单！那88，爷不奉陪了~后面传来气急败坏的声音，你TM还是不是男人？我回一句，爷是不是男人你说了不算~后来一查才搞清，这女的是酒托~
　　
　　其实说这个故事是告诉大家，自己成败和别人无关，别人也不会特别关注。只有抛弃所谓的思想包袱，抱着无所谓的心态，在社交中才会获得意想不到的成功。
　　
　　一句话概括：别想多了，你在别人的眼中并不是焦点。和其他人没什么不同。（四）元气是根，社交是叶：
　　
　　有不少人脾气难调难伏，总不承认撸管和社恐的关系，咱们先看下面一组数据：
　　
　　日本少年社恐比例占神经症的30%，而且，日本人的社恐比例是世界上最高的。而且：日本人青年社恐的几率比中国人高的多，按理说日本的性观念够开放吧？世界上大多数H片可是出自日本啊，可是日本的少年精神还是垮了。说明什么？元气的强弱，精气的充足直接影响社交的心理。
　　
　　脑脊液连着脊髓，撸管过多消耗脊髓液，肾精充足，气就顶上来了，人才有精神。许多资深戒友的社恐不治而愈，他们的体会是，戒久了，气场自然强大了，和人说话的时候脊椎好像有一股气顶着后脑。这样，和人说话能害怕吗？会害怕吗？
　　
　　有戒友经常问我，师兄，想手y控制不住怎么办？我这里也顺便回答一下：
　　
　　大脑分感性和理性两方面，感性是手yin的快感，理性是手yin的危害，那么想手yin时控制不住，说明认识手yin危害不够深刻！
　　
　　如果真是淫欲强盛的话，可以拿一根橡皮筋系在自己手上，淫心升起的时候，用皮筋连续弹自己的手腕，直到淫欲消失为止。
　　
　　少年们，别撸了，强撸灰飞烟灭呀。

　　六：如何治疗社交恐惧症：
　　
　　许多人对心理治疗有一个误区，就是我们只要开一服药，求助者吃了病就好了，其实远远不是这样，对于心理疾病治疗的主题是求助者自己，我们只起一个辅助的作用，自己愿意在治疗上下多大决心，付出多少努力，相对愈后效果越好~
　　
　　（一）关于邪淫社恐：
　　
　　（1）首先要让自己非常坚定的下一个决心，我不想再这样社恐下去。我一定要戒色。
　　
　　之后多给看戒色文章自己洗脑，个人推荐的方法是把飞翔师兄的50季戒色文章全部读一遍。
　　
　　万一破戒的话找出自己的破戒原因，狠狠打上补丁，杜绝下次再犯！
　　
　　（2）坚持运动，不管是邪淫社恐还是内向社恐，运动都是非常好的良方！有助于元气和身体恢复，在一定程度上也能扩大自己的社交面，激烈的运动也能培养在自己无所畏惧的精神，个人推介篮球，毕竟，哪个女孩子会喜欢一个蹲在家里的宅男呢？
　　
　　（3）用积极行动改正和忏悔：
　　
　　邪淫社恐的原因无非是
　　
　　1，看了太多不该看的东西。
　　
　　2，做了太多怕人看见的事。
　　
　　从此之后
　　
　　1，不该想的不想。
　　
　　2，不该看的不看。
　　
　　3，不该听的不听。
　　
　　4，不该说的不说。
　　
　　5，不该做的不做。
　　
　　这就是用实际行动去做。
　　
　　如果想好的更快：
　　
　　1：多传播正能量的东西，如戒色文章，让更多人知道邪淫的危害。
　　
　　2：下狠心把家里的黄色书刊CD烧了，下次再看见类似的书籍就果断买来焚烧！
　　
　　3：印刷，阴律无情，了凡四训等善书，积极转发！
　　
　　在邪淫上出现的问题，必须在邪淫上弥补。
　　
　　（二）关于内向社恐：
　　
　　（1）不要逃跑，和恐惧对持：要知道，对于社恐这个问题，很多有类似经验的求助者有这个感悟，如果用躲避的方法躲避一些社交场合，下次碰到类似情况是，下意识的第一个反应肯定是逃跑，久而久之，社恐没好，逃跑反而成了习惯，如果克服自己的恐惧，和自己的恐惧对持，最起码，社恐也不会向严重方向发展。
　　
　　（2）抽丝剥茧：任何心理问题长期都有一个长期形成的过程，不可能突然在某一个时间点得了社交恐惧症，因此，治疗的时候，也要做好长期抗战的准备，推荐的心态就是，每天进步一点就非常好。
　　
　　（3）合理情绪疗法：让自己站在镜子面前，先闭上眼睛，幻想让自己出现在自己最恐惧的地方，然后睁开眼睛，在不要逃跑的情况下，慢慢适应，慢慢调整自己。同时进行目光对视练习。逐步熟悉正眼看人和勇敢对视是什么感觉。
　　
　　（4）改变形象：欲要整心，先要整形，一个低着头，全身邋遢，头发糟糕的宅男相比没有多少人喜欢。去换一身干净的衣服，再去理个发换个心情，时刻提醒自己站军姿是的感受，昂首挺胸，双肩后张，面带微笑的大步快走。
　　
　　（5）暴露情绪：许多主持人应对自己紧张情绪的一个方式是适度自嘲，自嘲一下可以降低自己的心理期待值，而且可以增加一些轻松气氛。甚至可以带开玩笑的说，我有社交恐惧症，很怕你们哦，你们不要笑我。这个方法对带着善意的人们效果非常好。
　　
　　（6）行动起来：建立自信最快的方法是行动~！与其浪费时间去想，不如花时间去做，抓住每一次锻炼的机会，比如上台发言，开会时坐在第一排。在脑子里一遍一遍想着怎么说话和社交成功的场面是永远不会有进步的。
　　
　　（7）严重推荐去给自己增加正能量。比如参加当地的红十字会，无偿献血协会，义工组织，在这些协会工作一方面可以增加正能量和福报，另外也多出了很多社交的机会，大家可以在脑海里想象一下一个充满爱心的人会得社恐吗？
　　
　　（8）最后一种是日本的森田疗法，这种疗法见效时间相对较长，但是效果相当显著，适用于有1个月左右空闲时间的求助者。他的原理简单地说，森田疗法的治疗过程相当于对人行为社交模式的摧毁和重建。（三）对于特殊社恐1）增加自信：人的自信可以归类为一个公式：自信=期待÷成功。一个人想快速建立自信最好的办法是，降低自己的目标，然后连续不断的获得成功。用这个办法可以迅速提升自己的自信和勇气。其实大多数内向的社恐患者的能量都很大，在社恐和自卑的压力下，自己给自己动力，反而在除了社交之外的各类领域获得了了不起的成就。
　　
　　（2）给自己一个安全信号：试着手上捏一个一个让自己有自信的东西~
　　
　　如，护身符，考试幸运笔等等。平常的时候带着这个幸运物让自己获得成功的体验，在正式的社交，表演场合，想着身上带着这件物品，通常紧张会放松下来。
　　
　　（3）强迫疗法：让一个自己信任的朋友陪着自己站在车水马龙的大街上，强迫自己对每一个经过的人微笑点头。或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行长时间的强迫治疗。这个理论很简单，巨大的恐惧和紧张是非常消耗体力的，等到精疲力尽的时候，想紧张也没有体力和精力了。

• 七：说点对于社恐的总结：
  　　
  　　杜绝戒色和治愈社恐其实在一定程度上一样，我们有许多药方，关键是找出适合自己的方法！
  　　
  　　社恐来了不可怕，先分析自己属于那种社恐，然后才能对症下药，任何有效地办法，关键在于行动起来，说一丈不如行一寸。很多社恐患者都有这样的感悟，喜欢把社交的镜头在脑子里一遍又一遍的重放，但是真正到了需要表现的场合，通常退缩了。这样造成了社恐越来越重的循环。
  　　
  　　治疗社恐的个人有个人的方法，有些可能对有些人有效，有些效果会差些。
  　　
  　　有些学佛师兄喜欢把戒色和学佛连在一起，
  　　
  　　学佛和心理治疗的关系：不可否认，有宗教信仰的人戒色相对比没有信仰的要快速，彻底一些。
  　　
  　　虽然我作为一个心理咨询师，但是遗憾的说，我们对于求助者的一些办法都停留在治标的层面，学佛，才是治本的根本办法。不客气的说，心理治疗的几十年来许多所谓的新办法，新技术，佛教在数千年前已经出现了。心理治疗和学佛比，如同一个在山底，一个在高高的山顶。
  　　
  　　拿咱们今天的主题，社交恐惧症来说，其实，大多数手段，都是在讲社交方法入手，大家细细想想，这是不是在治标？而学佛是从自己的心态，对人的动机上下手，这是不是在治本？
  　　
  　　再看咱们学佛中常用的一些办法，布施和布施做义工是培养奉献心态，放生是培养慈悲心态，禅定是培养内观心态。智慧更是了解我们所作所为的因果。
  　　
  　　所以说我个人推介，学佛确实是对社交恐惧症和邪淫最好的办法，没有之一。
  　　
  　　匆匆说了这么多，希望对大家有帮助。
  　　
  　　八：一组为什么？
  　　
  　　（1）为什么别人不会得社恐，偏偏我得了社恐？
  　　
  　　社恐不是一朝一夕想得就能得的，心理问题通常有个漫长的原因，自己好好想想走过的路吧，会找到答案的。
  　　
  　　（2）内向的人会得社恐，外向的人会不会得呢？
  　　
  　　一般来说外向社恐的可能性比内向的人低的多，治疗起来效果也相对较好。
  　　
  　　（3）是不是内向的人就一无是处，或者比外向要差呢？
  　　
  　　不是的，外向的人固然比内向的人社交方面要出色，但是要知道，交际是相当损耗精力和时间的，在哲学，政治，文学，科学领域有成就的人，往往是内向的，而这个，是外向的人无法匹敌的。
  　　
  　　（4）我看看心理学方面的书，社恐能够自己好吗？
  　　
  　　治好社恐的关键是在行动，用行动的成功来提升自己的自信，光窝在家里是彻底没希望的。
  　　
  　　（5）在我的朋友圈里，也有手yin的，为什么他们没得社恐？
  　　
  　　社恐中的紧张，自卑，焦虑等情绪，在正常人身上也有体现，只不过相对较轻，至于正常人的手yin而没得社恐，这个与性格，与人接触的方式，以及手yin的频率有关，至于邪淫的对正常人身体，福报，气运的损害，那是谁也跑不掉的。
  （6）为什么冬天社恐比夏天要严重。
  　　
  　　冬天社恐比夏天严重很正常，就如下雨天比阳光明媚的日子，更容易忧虑。认得心情会受天气的影响，再者，夏天和上午阳气上升，相对而言比起冬天和晚上的社恐相对要好很多。
  　　
  　　（7）我的视线怎么看人比较礼貌呢？我不看别人很久就觉得不礼貌，就会自然不自然地余光扫视人家，反正就很不自然。。我现在与大部分人交流就是您说的这样，看一下不看一下，但是什么时候看什么时候不看我都觉得不太自然，没法与人家目光融合，有时一看就闪避，有时又盯到人家都不自然。（怎么破）
  　　
  　　看人眼睛还是不看人眼睛，其实看与不看都不重要，只要你内心觉得自然即可。看鼻子，看眉毛。带着笑去看别人。
  　　
  　　无话可说当然会不自然，因此没事就别看着人家，如果需要，就大大方方的看着他说问题，害怕？是元气不足~
  　　
  　　对撸友来说，最关键的是气场，压过他们，让他们不敢和你对视。
  　　
  　　问：我性格内向，不爱说话，口吃恐惧，怎么提高自己的语言表达能力
  　　
  　　提高自己语言表达能力的方式是，多看看书。方法是说话一个字一个字的慢慢说，回答完毕
  　　
  　　问：看了老师后面说的什么汗恐，色目恐，如厕恐……这不是神经衰弱吗？森田正马在他的书里写过？亲，您也可以看看曲伟杰老师关于森田的神经交互作用，另，社恐，焦虑，都属于神经衰弱的一种。回答完毕问：社交恐惧症确实需要去人多的地方去锻炼自己，但是在那个过程中一些内心脆弱的人会长期处于紧张状态 时间久了就会得神经衰弱 这句话该怎么分析？你好，给您8个字，因噎废食和注意平衡，另外，治疗社恐并不一定要用这种视觉冲击性的疗法，许多方法就像盒子里的药，适合自己的才是最好的，回答完毕！问：口吃恐惧 怎么治疗？社恐，需要药物服用吗
  　　
  　　社恐太严重可以考虑用药，但是必须在精神科医生的指导下，口吃恐惧，一个是一个字一个字的说清楚，慢慢说，而一个是，注意肌肉放松，比如深呼吸，垫脚尖~回答完毕
  　　
  　　问：我想问老师，尝试过跟社恐斗争强迫自己不要逃跑去面对但是每次都会不自觉出现脸红出汗，尝试失败次数多了反而更严重了怎么办？紧张不受控制，跟条件反射一样
  　　
  　　以后跟自己说，你是为了去社交而社交，不是为了去克服社恐而社交，把社恐两个字从脑子里抹掉，提都不要提，你根本没毛病，和朋友聊天去吧~回答完毕！
  　　
  　　问：有时候我上台说话时确实会紧张，但是在台上说几句之后就没感觉了，也不会结巴了。痛苦的症状没有发生过，请问我这是社恐吗？有什么需要改进的呢？
  　　
  　　呵呵，你这个不是社恐，要是上台不紧张就不是正常人了~套用我们老师的一句话，在众人面前可以侃侃而谈的人，不是大奸，就是大善~回答完毕！再次麻烦师兄，请问对于邪淫引起的神衰，有什么药方吗？不要抗抑郁药物，不要安定，不要谷维素……
  　　
  　　这个问题超过心理治疗的范围，建议找中医，回答完毕！
  　　
  　　师兄，请问一下，我以前得过抑郁症（也有****史）现在康复了，就是觉得生活没意思，生活整天混混吞吞的，思维和别人不一样，整天处于和别人比较等紧张情绪当中是怎么回事？
  　　
  　　建议您先完全杜绝黄源，然后做个忧郁症测验，SDS，确定自己的忧郁症是否完全康复，回答完毕！我想请问老师，我有自卑感，从小到大都觉得不如别人优秀，参加工作后，自己在工作中也很自卑，感觉不如别的同事能力强，请问我该怎么解决这个自卑心理？
  　　
  　　伴随终身的自卑感可以考虑自己童年时是否受过强烈刺激，如性侵犯，老师的当众批评，家长的暴力教育方式，找到原因后去在这个问题上解决，对于自信心的恢复可以这样做，降低自己的目标，接连不断的取得小的成功，回答完毕！
  　　
  　　问：老师，异性恐惧症应该怎样克服？谢谢！
  　　
  　　唔，是个别异性恐惧症的话，可以参考这句话，把女人当做女神别想追到她，把女神当做女人就没压力了，如果对于大多数女性有恐惧，建议找关系很近的异性聊天，然后慢慢扩展你的异性社交范围，回答完毕！
  　　
  　　问：师兄，我问下 和别人聊天聊不上没话题 和别人说话的时候会一直流汗 有的时候回脑子一偏空白 该怎么办
  　　
  　　朋友你好，和别人朋友聊天没话题，同样的，他和你聊天也没话题，凭什么责任就是你承担，他也该付一半责任，至于流汗，不想着流汗通常会好很多，回答完毕！
  　　
  　　问；现在市面上有所谓专门治疗社交恐惧的 疯狂突破法，
  　　
  　　就是有专人指导在公交车、广场上演讲，在人多的地方训练 大声说话，唱歌，这个是否可行？
  　　
  　　如果把这些疯狂突破法做到位，肯定有一定的效果，但是建议您看看我刚才讲座的洗脑篇，找到社恐的原因再下手，回答完毕！
  　　
  　　问：我撸了八个月，有些勃起不坚了，戒了十四天了，但是自己总恐惧多疑，怕自己恢复不了，许多师兄有过这个症状，都恢复了，而我这两天连晨勃都没了，心里很难受，明知道自己没多大事，还这样，恢复慢，没啥感觉，帮我闻一下，是不是心理有问题。
  　　
  　　恐惧十四天不构成问题，1个月以上再考虑一般心理问题，另建议，坚持戒色，身体会恢复的~回答完毕
  　　
  　　问：我有自卑心理,不够自信,语言表达能力也不强,有什么方法能够克服呢?
  　　
  　　不知道你有没听过每人都是天生的冠军的故事，其实任何人都在某个领域都独一无二的天赋，至于自卑心理，人人都会有一些，建议你把自卑心化作读书，考证和成功的动力！回答完毕
  　　
  　　问：师兄，我还想问一下：紧张不怕，就是怕紧张所出现的症状，例如脸红出汗，请问这是大脑神经出现问题的原因吗？如何治疗？
  　　
  　　首先回答你，这个和大脑神经完全没关系，完全是紧张的原因，治疗的方法就是，不要想着自己的脸，（脸红没关系）把精力投入到与人交往的过程中，不要投入到你脸红的过程中，回答完毕！
  　　
  　　问：我和别人交流，都不能玩得很好，一开始就很可以得很好。后面就没一哪种感觉了
  　　
  　　这不属于社交恐惧症，属于社交技巧缺失，不过建议问问自己的心，你和人交朋友的目的是什么？功利性，兴趣相投，寂寞？回答完毕！
  　　
  　　但我除了撸之外，总是通过别的方法试，通过这种方法试，让他勃起，别的师兄有的也这样，我想请问一下，这是不是****引起的心里问题？
  　　
  　　不属于心理问题，您家的电视机坏了，维修部给修好了，您回家之后也会试试修好了没吧？此福已得一切智，摧伏一切过患敌，生老病死犹波涛，愿度有海诸有情。