学佛让我摆脱病魔，从生不如死的身心绝望状态中解脱出来

普霞妙光

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汉中当胜

南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛

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妙莲当顺2

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凡瑞丽

阿弥陀佛  阿弥陀佛

清净居

佛无虚言，开示悟入众生佛知佛见，正信解持刻骨铭心，心起妙用，境随心转。

jamesxiebest

楼主会越来越好，佛法，各位菩萨，会加持你。让你身心安隐安乐。

lxmj1990

裘村野翻译的卡耐基书籍  《人性的优点全集》 第二章 擦拭心灵，来一场忧虑的革命
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第一，学会用事件发生的平均概率来战胜忧虑。其实我们所担心的事有95%都不会发生。学会对自己说：“这件事只值得我担一点点心，没有必要云操更多的心。”
[人性的优点全集]P32/269  22页
第二，正视现实：不要试图改变不可避免的事
· 事情既然如此，就不会另有他样。
· 我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。快乐之道无他----我们的意志力所不及的事情，不要去忧虑。
· 正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实，对那些必须之事主动而轻快地承受。

   人生之路充满了许多未知未卜的因素，这些因素大致可以分为两类：一类是可以改变的。我们可以通过自身的努力，或改变一定的条件使之转化。另一类是无法改变的，无论我们付出何种努力，都无法改变这一不可避免的事实。因此，当我们面对无法改变的事物时，就得认定事实，作出积极乐观的反应，这才是一种可取的态度。

   现在，我几乎根本就不会去想，我的左手只有四个手指头。  
   令人惊讶的是，在不得不如此的情况下，我们差不多能很快接受任何一种情形，或使自己适应，或者整个忘了它。
      我常常想起在荷兰首都阿姆斯特丹有一家15世纪的老教堂，它的废墟上留有一行字： 事情既然如此，就不会另有他样。
      在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况，它们既是这样，就 不可能是他样。我们也可以有所选择。我们可以把他们当作一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者我们可以用忧虑来毁了我们的生活，甚至最后肯能会弄得精神崩溃。

   活在今日，及时行乐，今天比昨天和明天更宝贵。我们的人生太短促，但是，我们脚下的路却是很长很长，如果懂得适时享受生活中的乐趣，抛开人世间的一切苦恼与忧虑，我们的人生就是幸福的，快乐的。生活在完全独立的今天里。

   时间并不能像金钱一样让我们随意储存起来，以备不时之需。我们所能使用的只有被给予的那一瞬间，也就是今日和现在。例如，我们不能充分利用今日而让时间白白虚度，那么它将一去不返。所谓"今日"，正是"昨日"计划中的"明日"；而这个宝贵的''今日"，不久将消失到遥远的彼方。对于我们每个人来讲，得以生存的只有现在--过去早已消失，而未来尚未来临。昨天，是张作废的支票；明天，是尚未兑现的期票；只有今天，才是现金，是有流通性的价值之物。

   摆脱忧虑的一个重要方法就是学会在现时中生活。请注意，这里使用的不是"现实"而是"现时"一词，它更加强调的是"现在"这一时间概念。现时生活是你真正生活的关键所在。细想一下，除了"现在"，我们永远不能生活在任何其他时刻，你所能把握的只有现在的时光，其实未来也只不过是一种即将到来的"现在"。有一点可以肯定在未来到来之前，你是无法生活于未来之中的。　　

“就在我清理桌子准备辞职的时候，突然看到了一封我早已经忘了的信。这封信是我这个已经死了的侄儿写给我的。几年前，我母亲去世的时候，他给我写了这封信。‘当然，我们都会想念她的，’那封信上说，‘尤其是你。但是我知道你一定能挺过去的——以你个人对人生的看法，你就能挺得过去。我永远也不会忘记你教给我的那些美丽的真理：不论在哪里，也不论我们离得有多远，我永远都会记得你教我要微笑，要像一个男子汉，要勇于承受一切已经发生的事情。’
“我反复读着那封信，觉得他似乎就在我的身边，正在对我说话。他好像对我说：‘你为什么不照你教给我的办法去做呢？坚强些，挺下去，不论发生什么事情，把你个人的悲伤掩藏在微笑之下，继续活下去。’
“于是，我再度回去工作，不再对人冷淡无礼。我一再告诫自己说：‘事情既然已经发生了，我没有能力去改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。’

lxmj1990

裘村野翻译的卡耐基书籍  《人性的优点全集》 第二章 擦拭心灵，来一场忧虑的革命
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出处：人性的优点---2、清除忧虑的"万能公式"
第二条规则是：如果你有忧虑，就应用威利·卡瑞尔的万灵公式，做下面三件事：
　　一、问你自己："可能发生的最坏情况是什么？"
　　二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
　　三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
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抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
　　规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的话，生活在"完全独立的今天"里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。
　　规则二：下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在一个角落的时候，试试威利·卡瑞尔的万灵公式：
　　（1）问你自己，"如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？"
　　（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的话。
　　（3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
　　 规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，"不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。
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"采取以下四个步骤，就能消除我百分之九十的忧虑：
　　一、清楚地写下我所担心的是什么？
　　二、写下我可以怎么办。
　　三、决定该怎么办。
　　四、马上就照决定去做。"
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"如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了"
我们不忙的时候，头脑里常常会成为真空。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成份都赶出去。
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   肖伯纳说得很好，他说："让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。"所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
　　要改掉你忧虑的习惯，第一条规则就是：
　　"让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。"
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要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第一条规则就是。
　　"不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的小事烦恼，要记住：生命太短促了。"
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要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第三条规则就是：
　　"让我们看着以前的纪录，让我们根据概率问问自己，我现在担心会发生的事，可能发生的机会究竟有多大？"
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第四条规则是：
　　"适应不可避免的情况。"
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要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，第五条规则就是：
　　任何时候，我们想拿钱买东西或为生活付出代价，要先停下来，用下面三个问题问问自己：
　　一、我现在正在担心的问题，和我自己有何关联？
　　二、在这件令我忧虑的事情上，我应在何处设置"到此为止"的最低限度——然后把它整个忘掉。
　　三、我到底该付这个"哨子"多少钱？我所付的是否已超过了它的价值？
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当你在为那些已经过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。
第六条规则是：
　　"不要试图去锯那些早已锯碎的木屑。"
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　如何在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯
　　规则一：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗"胡思乱想症"最好的方法之一。
　　规则二：不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。
　　规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己："这件事可能发生的机会到底有多少？"
　　规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说："既然是这样。就没有别的办法了。"
　　规则五：要在你忧虑的事情上决定一个"到此为至"的限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再多去管它。
　　规则六：让过去的就成为过去，不要去锯木屑。
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让我再重复一遍，照美国陆军的办法去做——经常休息，照你心脏工作的方法去做：在疲劳之前先休息。这样就能使你每天的清醒时间多一小时。
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怎样才能放松呢？是先从思想上还是先从神经上开始？都不是，应该先从肌肉开始，首先您要放松眼部肌肉，然后可以用同样的方法放松您的脸部、颈部、和整个身体。
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不为失眠而忧虑的四条规则：
　　一、如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。
　　二、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。
　　三、让你全身放松，看一看《消除精经紧张》那本书。
　　四、多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。
避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法
　　规则一：在疲劳之前休息。
　　规则二：学会在工作时放松情绪。
　　规则三：如果你是家庭主妇，请在家里休息，保护你的健康和容貌。
　　规则四：采用下述四种良好的工作习惯：
　　（1）把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的文件。
　　（2）按照重要性的次序处理事件。
　　（3）能当场解决的就当场77解决。
　　（4）学会组织、授权和监督。
　　规则五：培养工作热情。
　　规则六：记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身。