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胖补气,瘦补血!气血平衡才精神抖擞!

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发表于 2017-11-11 19:10:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
胖补气,瘦补血!气血平衡才精神抖擞!2017-10-27 尚道堂

胖补气,瘦补血!气血平衡才精神抖擞!



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人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。从道医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 看似复杂,其实,您只要记住一句话就可以了——气,是人体的动力。

血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。下面我们就来一起看看气血之于人体的具体作用,以及如何补气。



道医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

下面分享给大家一个妙招——一式三招补气法:一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。


第一招清心


许多胖子气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖子养生先应清心。清心有很多方法, 比如站桩法。每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后, 都会感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。


第二招就是喝粥


粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲子粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。


这里推荐下荷蒂粥


荷蒂就是荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷(莲藕)这种植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水没,在金、木、水、火、土五行中,它独占三行,它生于土中,秉承了土气,居于水中吸收了水气,长成为植物,又蕴藏了木气。

荷全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖子。


第三招是艾灸


用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每星期炙一两次,就能起到很好的补气作用。


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